Le Journaling

Comment faire le point, grâce à un outil simple et accessible

Comment la tenue d'un journal -en suivant les instructions reprises dans la capsule ci-dessous- aide à mieux se connaître, définir ses limites, comprendre les mécanismes de base qui déclenchent les émotions (positives et négatives), maîtriser les pics d'angoisse et, surtout, les répétitions douloureuses aussi bien que les inhibitions sur le chemin du bien-être et de la jouissance.

Bonne lecture ☼